981124跑山及游泳

由於前日剛跑完半馬，為免運動過度，今天不打算去跑河堤，只想跑個操場完成6K，以備賽週日的接力
不過操場給射箭隊佔去，只好跑山，
狀況好真是沒話講，跑一趟300M的45度坡，只要80秒左右，可以跑四趟這種成績
之前，一趟要100-110秒
不過因時間關係，跑5趟就結束去游泳，順便沖洗
游1200M+100M