981117跑了19.8K

今天狀況不錯，加上身負重任要去民生西路買麻油和麵包
因此，躍躍欲試地在一點四十分便開始出發往河堤移動
今天跑起來就覺得有去年的感覺
配速一K不到六分鐘的情況
一點都不喘
只不過跑了約14K的時候，久違的膝蓋後方韌帶痛突然出現
這種感覺就是以往跑馬拉松跑道最後10K的感覺
心肺功能夠，但膝蓋受不了
這次能比上次進步
或許是上週四有練速度之故
本週四要再練一次，且希望距離拉大到10K