勉力維持。20260618-19，57-1波連續動一動第40-41天。感冒中奮力維持：室內運動＋復原6k跑

 0618（四）今日一整天休假，卻因這次的感冒雖沒有嚴重呼吸道症狀，但會全身乏力嗜睡，而幾乎一整天昏睡在床上。早上睡一覺，下午在午後傾盆大雨中再睡一覺。

晚上肌肉還是沒力，但精神上倒可以運作。拿起啞鈴，做一點上半身運動，勉強維持著連續動一動第四十天。

左右輪流二頭肌上舉，50 下

雙手同步舉肩，50下

側飛式，前兩項都順利完成，但這姿勢以往輕鬆做到20-30下。今天只做了10下

0619(五）

端午節，

昨天很早就睡覺，不過睡得很差，大約每一小時多就起床尿尿。幸好早上可以睡到八點，今天不用上班，也不用起床幫大家弄早餐。

身體還不是很清爽，無力感還在，不過精神狀態漸漸改善，早上還跑一趟市場，昨天是很不想去的。

下午四點看身體狀況還可以，跑一個感冒復原跑

本來設定跑6.68K，硬是給我多了0.01K。

超級輕鬆跑，但心率稍高。留了頗多汗，感覺身體往好的地方發展。