20260604，57-1波連續動一動第26天。早上單車隨意騎。下午貓空樟山寺

0604（四）今天整天休，可以有充分時間運動 
早上騎ubike到環南市場一趟，要買實驗材料。沒買成，活體要前一晚訂購。

第一次來，本想在此買些餐點，最後只買了一些青菜。主因是大部分攤商都收了，奇怪，還不到十點，不是營業到十二點嗎？二樓的餐飲部感覺也乏善可陳。

所以後來又跑一趟南門市場，這邊就好買多了，只是價格貴，不過剛好最近也ＵＵ付的活動，相當於打八三折。在此買了不少，包括午餐。

回家午餐睡個覺後，身體已經恢復，想著要進行什麼訓練，最後決定搭貓纜上去跑下坡，練一練離心肌力。昨天已經練過上坡，今天來練下坡。雖然腿部還有點酸，但秉持漢森訓練法的精髓：累積疲勞，就連續兩天跑一下。

花了將近二十分鐘，騎機車到貓纜動物園站，正要買票進場

赫然看到纜車關閉，因山區打雷。的確此時是陰天，但出發前，也就是三點整，明明還上網看過運營狀況，當時顯示是正常，就在我過來路上，宣布關閉。

只好啟動備案，把車騎到政大後山，爬到樟山寺，再看跑或走下來。

果然在政大校園，看到貓纜的車廂，停在半空中。當時想到如果人員沒淨空好，車廂內還有人的話，一定嚇死。

政大到樟山寺，走過太多次，有幾年的過年走春，也是走這條，最後一次應該是三年前了。原來這是台北大縱走第六段。

最後路線是，走到樟山寺，再從老泉路跑下來。為何不乾脆從山下跑上去再下來，這其實的確是以往常練習的跑步路線，號稱國手之道之一段，十多年前就開始常跑。不過昨天剛連續走一小時坡度20的跑步機，今天不太想練跑上坡，就走台階山路上去。

上山（包含政大校園段）約2.13K，在寺裡，拜拜走動一下，衛生間清理一下。走到老泉路口，500M，從編號5到9的4.46K，就是今天的主要練習項目，跑下坡。可以模擬御殿場路線的大砂走

最大攝氧量在三月最低，應該是連續三場馬拉松比賽，為了休養復原，平日就沒運動練習。當時的最大攝氧力太低，也難怪東京馬和萬金石馬都跑不好。