20260603，57-1波連續動一動第25天。跑步機走6K

 0603(三）

掏寶買的越野背包昨晚到貨，迫不及待今天啟用，作為富士山之行的練習。

ＡＩ給的建議是裝3Kg以上走六十分鐘。我裝了兩個水袋加一個寶特瓶，整個背包重5.2Kg，但背起來感覺不錯，沒太大負擔感。

後面觀，目前背肌還算ＯＫ

這個背包最大好處是，前面也許多小夾層，可以裝載小物，甚至兩罐寶特瓶，不過我其中一個拿來放手機。另外也有專用的水袋管通道。也可放置登山杖（今天就不拿去運動中心嚇人了）。

更重要的是：便宜，這一個台幣不到八百。相較於台灣現貨，起碼千元起跳，想當然耳要去掏寶買。

今天的運動就是跑步機山訓，原本擔心這背包會不會過大而不能放行，不過12公升大小應還符合規定。

雖然全程用走的，不過今天練得有點辛苦。一方面是時間到最高紀錄的62分鐘，另一方面則是多了5.2kg的背包，背起來雖然沒啥感覺，但實際在坡度20跑步機，之前輕鬆走的5.6-5.8配速，感覺走不太起來，降到5.5後就還好

但還是有一定壓力，到後期，心率逐漸升高到158，幾乎是我的乳酸閾值點。

正式爬山時，是不至於用這麼快的速度，坡度應該也不會是全程20度（也可能超過），中間也會停下來休息一下。不過富士山海拔到三千多，氧氣不足下，表現可能不如這般。

AI是評估說我目前有氧耐力應該沒有問題完成單攻，但還是怕怕的，畢竟年紀漸大，不是十年前的我，更何況上次在山上遭到山神懲罰的經驗，歷歷在目啊。