0609（二）
早上本想重複昨天的速度練習，完成昨天沒做成功的部分
但下起大雨，非常大的那種。梅雨季節來了
改成在家上半身及核心訓練：啞鈴50+50。健腹輪10*3+15（再加全身完成兩下）。抬腿六十。好久沒做的伏地挺身50
0610（三）
今天午晚兩班，早上有點想去游泳，但雨很大，且有點涼意。算了。
為累積步數，今日運動為在家原地慢跑。完成一萬步
玩具總動員要出第五季了，午診下班後，到附近百貨街散步。
0611（四）
昨晚算是很早回到家，最近幾個月，大致上每月第一週最忙，甚至要十點多才會結束。本週算第二週了，比較能準時下班。
早上也是大雨，沒法游泳或跑步，改成去costco購物。
下午三點多起跑， 先至中正橋再往回跑到新店，目的地是麵包店，要幫老婆買晚上送師大同學禮物（帶學生來台北畢旅）
天氣很涼，不像前一陣子跑一下就大汗，一開始覺得精神不錯（有時候起跑前兩Ｋ不太邁得開步伐）不過感覺心率稍高，太久沒跑，跑力下降了。
心率飄移的速度似乎增高
沒有留言:
張貼留言