9月新生活啟動。

 8/31（六）到娘家吃午飯，跑一趟costco，大中午熱得要命，太陽超級猛烈。今天休息一天

9/1（日）早上跑一趟大安，運動中心做重量。一開始深蹲沒位置，直接拉單槓十下。

之後分別：

胸至腰的上臂屈伸（不知要怎麼稱呼，20kg)

肩上至腰部的上臂屈伸（同樣不知其專有名詞，20kg)

腿推（用舊器材，紮實的140kg)

仰臥起坐(30+20+15)

胸推60kg

回家後喝一杯蛋白粉，宓姐的父親節禮物

下午很好睡，大概早上有操練到。

晚上就不運動了

9/2（一）

早上到國中上課，一連三節，發現現在上國中比高中輕鬆多了，可能剛開學吧，整個秩序還不錯。

上班時還搭錯方向的捷運，幸好提前一小時出發，且及時發現，也研究出從捷運站到學校大門的ubike租借處，以後通勤速度可更快些。

晚上九點多輕鬆地跑8K，順便看看若由家裡騎車過去，路線為何？過中正橋後，走韶安街、汀州路、中華路。時間會和捷運加走路差不多。最快也要等天氣涼爽些，最近太熱不適宜。

9/3（二）

今天通勤狀況就更順了。

來回都各需不到三十分鐘。

下午近四點練游泳，速度練習，包含蛙式、打水（三式）、蝶式25*6、最後一百混合收攤。

有點累，不知明年三月能否輕鬆游泳兩百混