8/29游泳，8/30超慢跑10k

 8/29(四）

昨天重訓，今天延遲痛尚未大發作，只略略有感覺，估計明天症狀才會嚴重。

因此按照原計劃，下午帶妹去大安游泳，順便把我累積的300Ｕ幣轉給她，開學後通勤用。

先蛙式200暖身後，接下來就2200m的捷式，游的時候覺得自己打水划手都有去用力，但最後結果卻顯示均速只有221。比前天還退步。

在當時覺得動作有到位，成績應該會比之前好，沒想到反而退步

划手數明顯與速度呈反比，再一次佐證

這樣使用計圈，原來是只要暫停，過幾秒鐘，手錶會自動計圈一次，不需要按鈕，難怪以往各種試按都弄不出來。速度其實維持得頗穩定，但成績不佳。其實結束後，一點也不喘，是可以多一點讓自己呼吸多一些壓力，太求舒適了。

8/30（五）早上到圖書館讀書，下午跑一趟龍山國中。最近應徵藥局工讀生都未獲回應，投了五六家，身份年齡不符需求吧。但為排解這一學期的許多空檔時間，覺得去龍山兼課，一週九節，三個半天，教了三十年書，在教室傳授知識管理秩序是件簡單的事。

雖然週四要去北醫上一整天課程，還有國考科目要準備，但算一算，就算忙，最多和前兩年北醫上課差不多，實習結束後這段日子雖輕鬆，但頗無聊。還是忙一點好。

在龍山事實上只待了一個多小時，隨後去龍山寺拜拜，回到家不到四點。

晚上八點，帶著重訓延遲痛的雙腳，到河堤復原跑。

一開始腳痠痛到根本邁不開，後來疼痛漸無感覺，但速度頗慢，沒關係，不要應求快而受傷。因為只是四肢不適，所以心跳數幾乎都在140以下