9/4夜跑10k, 9/5好累，休息

 9/4（三）

早上到龍山上課，下午小睡一下後去圖書館，晚上八點半開始跑步

路線是一陣子沒跑的動物園方向。

天氣雖沒有八月熱，但還是很熱，晚上有風好一點，不過這幾次夜跑還是說上衣來跑，比較舒服。今天跑到一壽橋迴轉，單程約5.3k，手錶在6.9k後沒電，無法紀錄全程，總距離約10.5k，速度還是在六分初，現在居然覺得跑五分很喘，體能退步甚多。

跑完後，晚上睡不太著，拖到十二點四十分才入眠，這頗合理。但第二天也就是9/5（四）覺得精神不太足。

9/5（四）

今天一早先去倒垃圾，後走去師大圖書館，這裡較安靜，冷氣強。之後還是會跟一年多前一樣，主要會在此準備國考（也是三年前準備考後中醫和北醫的主要唸書地點）

不過，怪的是，一直想打瞌睡，早上睡一場，下午也睡了一場。精神不濟，可能是連續多天運動，疲勞累積吧，雖說運動強度其實也沒多大，但畢竟身體已經不年輕了。

我的腦袋和心智，應該都還很年輕，但肉體常常提醒我，已經是接近55歲了，心有餘而力不足的狀況越來越明顯。

25,35,45,55歲，每十年去比對前一代，都有明顯不同。

25歲爆發力十足，打籃球、跑100m都輕鬆自然。

35歲游泳為主，45歲在長跑領域上發揮不錯。55歲就只能盡力維持既有運動能力不要退太多。

住家樓上的七樓住戶，六年多前我們剛搬進來時，他還很有活力，這兩年可以看出他有老態，昨天看到時，居然已經坐著電動三輪車代步。

先前都放話說自己要做到80歲才退休，但最近身體的退化狀態，不免讓我自信心降低下來。雖然相較於同齡，我當然還是體能前幾%者，但和前幾年的自己比起來，真的是有所退步。

訓練的節奏和步調和體能的恢復，兩者間要調整一下，找到新的平衡點，要讓自己和時間的勢均力敵對抗，能盡量拖久一點。