這學期在龍山國中兼課，意外拿到教師節禮物，雖然只有區區兩百，但感受到暖暖心意。
世風雖日下，龍山依舊古。
昨天跑一場有速度的比賽，感覺這兩天充滿活力，尤其今天。昨天雖然還是因為前晚睡眠不足而昏昏欲睡，但精神上也不萎靡。
而今天早上上課，下午晚上念書都很有精神，也在傍晚做了室內運動：
啞鈴深蹲20,25,30,35
伏地挺身30,35
抬腿60
上臂啞鈴舉50+50
而精神的來源，在飲食、補充營養、生活作息都沒變的情況下，應該就是昨天早上長庚路跑賽的認真跑步。
速度雖只有523均速，但這是我目前竭力的最高速，當弄盡全力後，反而身體的回饋，會因應需求而多給予某些分泌。
再次提醒自己，之後要練跑，扣除熱身，一定都要有速度的要求，若以目前，就是530內至少，隨之練習，成績會提升，再更提速。
也要多報比賽，不比賽就會疲懶，就算練跑也跑無效的慢跑，藉著比賽與大家共跑，以及比賽前的練習，可以讓跑力和精神力提升。
昨天報名了日本福井馬，有幾個意義
1.剛好是明年三月底。如果順利的話，我將會在差不多這時候取得藥師資格，並二度就業，四月一日是最可能重返職場的時間。在三月底跑一場海外馬，也可為我這四年來的退休生活做一頓點。（說真的，真正的退休感，只有在五月中實習結束到八月底暑假結束這段時間，其他時間，我仍在打拚課業，也有兩年時間同時有兼課。不算真正退休）
2.上次大阪馬，是在2014年十月，時隔十年多再來一次海外馬，也作為階段性紀念。東京馬沒抽到，就來跑一場不用抽籤，交通也算方便的新馬。再下一次應該就會在第二次退休的65歲以後了，或至少兩小孩都進入大學不在家生活的幾年後。
3.讓我回到認真的跑步時代，雖然游泳、重訓比率會加重，但十多年來跑步的優良習慣不能廢掉，就算再也跑不回以往的水準，但至少還是要有一定成績。
今天本來也是要去跑一下，但一是最近兩天大雨，場地溼滑，二是昨天跑完，右腳踝有些發炎疼痛現象。不急，先休息一天。
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