和第一次出血類似，出血後的血塊是阻擋視力的元兇，但隨著時日會漸漸分解掉，視力也就慢慢恢復。現在就在恢復期中，假以時日，可能要兩三個月，就可恢復正常。只怕期間再度出血，我的第二次出血便是在第二次雷射療程前發生，使得療程必須暫停。如果當時多撐三天才出血，撐過第二次雷射，可能這次出血便不會發生
問題是出血的原因，據醫師說與生活習慣無關，所以也不知自己要如何預防，中醫的想法是肝火太旺，這也是為何開了滋陰降火藥。就自己第二次出血前幾天的狀況回想，的確有心神不寧睡不好的情況（實習結束前後），也喝了比較多的酒類（相對於這幾年），運動量也大很多（實習後閒閒沒事）。
所以現在儘量避免上述狀況，還是照常運動（事實上運動好像有助於血塊化掉）但運動量適可就好勿超標。而上週放血後確實有好轉，但也可能是自然化解，所以6/14晚上就在放血看看，看明天是否會更改善。
下午的運動是單車，早上雖有雨，下午倒是太陽頗大。不敢騎太多兩小時40k，順便買雞肉飯。
6/15今日報名了壯運的泳訓營
之前參觀過這個班，覺得學不了什麼，也很輕鬆。這次來就截然不同，狠狠被操練了一番
也是因為我直上蝶泳組，若是去其他三式的組別，應該沒這麼累。
不過今天學了許多訓練課表，也了解到我的蝶式動作沒有做好（導致我蝶式游不遠），更知道了我之前的訓練都是有氧耐力，肌力、爆發力和速度都待加強。
先把課表記錄下來，之後在菲律賓一個月可以天天練，這樣就不怕在哪邊除了練書瞎逛之外無聊到頂。
陸上動作：核心、划手肌力（這可搭配彈力繩來練）、踢腿
水中動作：（這次的課表）
1.暖身：自由式、踢水、滑手、自由式各一百
2.100混合＊2
3.25蝶打水＋25蝶分解，三組。（這個我不太會做，蝶腳＋單手各滑兩次＋蝶手兩次）
4.50蝶＊6（帶著划手板）
5.衝刺蝶25*6
6.轉身練習
仰轉蛙（單手碰壁、側轉（要換到氣）、踢牆後只能一次蝶腰、之後大蛙後，出水面）
蝶轉仰（雙手碰壁、側轉（要換到氣）、側轉後有一度潛在水中，蝶腰出水面後出水面，這部分沒練習）
大部分同學都來過上一次集訓營，較有概念，體能也較好，連女性也是，我徹底被擊敗，上述的課表我現在完成不了，從來沒在運動場上有這種感覺。
另外，姿勢部分，教練指出我的上半身沒抬出水面，導致手拉不出來，（這其實也可能是核心不足，後半段沒力。下次游泳請人幫忙攝影，看看姿勢問題。）不過，可以先練一下背肌，據教練說，和蛙式換氣一樣，背要刻意上抬（這部分倒是沒意會到，之前蛙式不是手部動作後自然上抬，下次下水時再看看。）
今日會休一天，週一週二會來練。
目前先添購彈力帶、滑手板。
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