週一跆拳道品勢訓練後，其實頗疲累，因為十點課才結束，回到家10點四十分，梳洗後，將近一點才能睡覺，這樣就更疲累。
週二也就休息一天。早上去costco補貨
6/26週三身體感覺還是懶懶的，週一的訓練的確累，肌肉酸痛中，但因為已休息一天，今日務必練習。改到大安中心，想測試經過這一週的調整姿勢和特訓後是否可以輕鬆蝶50。
還是先來暖身，蛙100、捷100、打水200、划手100、仰腳100、蝶腰100、仰100
游完之後，應該要來蝶式了，只是覺得手腳還是沒力，有點擔心過不了，但想之前就曾經完成過，這次有經過一週特訓，應該沒問題吧。
一出發感覺很順，手出水動作尤其有改善，這個順利感覺帶到四十公尺，可是之後還是出現手推不動也出不了水的狀況，這使得換氣也不順，加上前面有一位游蛙式超慢者（我已經等他游了30才出發）擋路，最近又差兩公尺就放棄。
因為體能實在有差，就草草練了下（有再游一趟蝶式，30公尺就不行了）
重點放在水療和烤箱內拉筋。
接著騎ubike趕兩點的宿霧說明會，講到三點多，ubike回家，按摩椅躺一下，煮完晚餐，六點出發趕場拉丁舞。
拉丁舞比國標舞難多了，節奏和步法都是，和上次國標一樣，最後還是錄影，等回家練。
6/27(四）
昨晚超累，十一點就受不了睡著，今天起來也沒精神，在沙發上看電視到下午，精神總算恢復，練戀拉丁舞，果然照著影片，終於學會，只是不太有美感就是了。
晚上也是十一點半就睡著。
6/28（五）
早上到慈濟複診，眼睛在5/27第二度出血後，隨著血塊化除，的確視力慢慢回覆，今天醫師也決定不須再做雷射，原本上次有叫我提醒，要多補一些雷射。最後什麼藥都沒拿，兩個月後再複診。看來只要眼睛不再出血，狀況就穩定了，兩個月後也不用去了。只是眼睛為何會出血呢，第一次可以說是新生血管在三月的高張課業、實習壓力下用眼過度而破裂。5/3雷射打完，為何5/27還會再出血？
最可能或許要用中醫解釋，就是肝火太旺，當時確實經歷實習結束的不適應感，加上當天腳踏車騎了90k，又遇到大雨，整個身體火太爆吧。
透過中醫的滋陰藥改善加上放血，現在肝火不太旺了吧（性慾也減低了）
陰陽的平衡是之後的課題。
因為今天沒做雷射治療，表示十點多回到家後，還可游泳，一定要去，因為之後三天都有活動，沒法再練。
慣例的七八百公尺各式熱身後，開始練蝶式
今天練了25*12共計300Ｍ，仰式只練150M
最後來一趟混合四式結束，2分7秒。回去找以前紀錄，最佳紀錄出現在2017年的一分52秒，也有多次2分內的紀錄。四年前的2020年6/17還有154的紀錄，之後是比較少游，就算有，也少游蝶式或速度。
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