6/4室內運動，6/5游泳，有進展

 連續兩天外出運動，6/4就在家動一動。啞鈴深蹲50+50+60+70,抬腿70,右手肘上次重訓拉到受傷，今天不作啞鈴上舉。

晚上請老婆幫忙放血，超級痛，現在耳朵也有點發炎，不過好像真的放血後，有稍微清楚一些，只是效果沒想像中顯著，繼續做下去。

無修圖、無染髮的剛剪完髮一手照。

今天也有個好笑之事，白天去倒垃圾時，過馬路經過一停在路邊的車子，沒有持垃圾袋的左手不小心碰觸到車子，我不以為意繼續往前走，結果車子內有司機衝出來在我後面罵說，拍他車子做什麼？當時我只覺得疑惑，有必要反應這麼大嗎？手也只是擦到而不是拍，更談不上用力拍，怎麼反應這麼激動。這是紅牌的營業車，我猜他常常在路邊停車被人拍，而防衛心重。因為確實是無意，就跟他道歉說不小心碰到，也就相安無事。只是這樣隨便就發飆，難怪路上行車糾紛一大堆，幸好我一直以來上班通勤時間不多，少了許多這衝突發生機會。不過回想起來，以前的確也爭吵過，畢竟我也是雄性賀爾蒙分泌過多之人。當然年紀越大，賀爾蒙越少，人也越平和了。

6/5

今天完成第一目標，蝶式五十找回來了。好久沒有順利游完50m。（54秒）

主要是改善換氣成功率，抬頭時大力吸氣，下沉後也用力吐氣。這本來是游泳應該有的標準動作，但是之前都在練有氧耐力，動輒1500m以上，這種游泳是不太需要用力吐吸氣，除非要求速度。

不過到最後十公尺時，手拉不太出來，但主因應該不是手臂無力，而是腰臀下半身的動作失去確實，過兩天練的時候再調整姿勢試試看。

另有還有兩百蛙、一千自由式的暖身，還有一百的蝶式打水，兩次五十的仰式（80,78秒）

不到一小時就上岸，不求多，也怕眼睛惡化，也利用水療池和熱療室，按摩和拉筋沒有少。

連續第三天放血，據執刀的老婆說，刺的和昨天一樣深，可是血比較少。那明晚休息一天不放血好了，原本醫師說2-3天一次，血足夠的人天天做效果更好。難道我血不太夠？不會吧，每次捐血都五百。