2020/11/18舒緩跑，11/19游泳2k。五十肩的狀況

 11/18（三）

從本週開始，週三的課變成六節，我一週有一、三、四分別是六、六、七節。

晚上八點半，覺得身體不運動不爽快，決定到河堤穿著阿拖輕鬆舒緩抒壓跑。

只小跑28分鐘，約5k。

11/6日車禍後，左肩的傷勢，一直未能恢復。目前尚在微痛中，準備要發展五十肩。

白天時我都得扭動關節，避免沾黏，往往到下午晚上會好很多，但睡覺時會有一段長時間肩膀固定不動，早上起床時，便覺得又疼痛起來。也沒別招，就是持續拉開肩關節。

今晚肩膀狀況好很多，就想去拉一下單槓，但勉強撐到十下，疼痛加劇，趕緊停下。

應該暫時不要施予大張力，單槓就暫停吧。

11/19（四）

最近身邊東西陸續故障，腳踏車輪胎、掃地機器人等，今天上課時，麥克風也壞了。

傷勢也還沒有復原，包括腳的擦傷，居然將近兩週結痂尚未脫落，恐是傷口太深。

今天七節課，不過已經習慣這種體力付出，五點二十分還是去泳池報到。

因為左肩滑水時會疼痛，所以速度頗慢，均速223，和料羅灣前八月初204的速度差距甚大，就算跟更之前的210左右相比，也慢很多。

今天晚餐前，記得吃了感冒藥，避免如同上週持續打噴嚏的類感冒狀態發生。