11/16（一）
今天一整天校慶補假，由於氣象預報天氣會熱，因此早就設定晚上再出去運動，白天則窩在家。
幾年前，我都會趁校慶補假瘋狂練跑，甚至好幾次直接由文山區跑到淡水，再坐捷運回來。
早知道今年也再來一次，不然一整天在家，其實頗無聊，坐久了，身體也不舒服。
傍晚煮完、吃完晚餐，七點開始就以六分多速慢慢跑到政大。
週一固定是間歇練習，七月之前在恆光橋下，七月中旬後，一方面我以游泳為主，一方面後來手術，開學後周一課太多，都無法參加。
今天是第一次到政大操場練習，課表是長間歇。
先參加420配速團跑了5k，在和433配速團跑5K（530團只跑一趟）
狀況不好，昨天剛用430跑12k的疲勞未恢復吧。
練完第二趟就離開，本想到政大大門找ＹＯＵＢＩＫＥ，結果找不到，只好又慢跑至恆光橋騎車。
因此練習量超過22k，算是本週六跑全馬前的一大練習。
沒有時間跑25K以上，只好分天次練習。
11/17(二)
昨天晚上練到太晚，晚上處於亢奮中，睡眠不佳，不過手錶沒電，無法監測到睡眠實際狀況。
也因此早上處在無力上課的狀態，不過還是認真的把三節課結束。
下午沒課，回到家，決定好好的睡一覺，睡了四十分鐘，自動醒來，但還是覺得心裡虛虛的。
把晚餐備好，看看腳踏車狀況，昨天把輪胎充飽氣，原本想今天騎去上班，早上牽到門口，才發現輪胎又洩氣了，應該是破胎了。
找個時間來補胎。
看看以往的網誌，刻意忽略掉前四年行政時，回到單純老師的我，發現2015年時的我真有活力。
2015校慶補假跑去淡水37km後，第二天還去跑速度，成績居然還在每Ｋ420，還跑了8K。
看完之後，深受五年前的我刺激，決定馬上去跑一趟，五點到達師大，打算跑強化短間歇。
狀況真的不好，跑了七趟後，就有高度的休跑慾望，其實應該還可以撐著跑完，但遇到以下兩狀況
ㄧ、師大田徑隊又在練習了。他們固定週二放學後練習，只是上週我跑21K,在河堤遇到他們。今天來到操場，又遇到他們，也太有緣份。
因為佔掉跑道，跟上次一樣，我本來打算跑折返。結果遇到第2件事
2、遇到學弟家續
師大科教所的學弟家續，很特別。他是新聞系畢業，卻來考科教所，想當生物老師。代理三年後，決定放棄考高考。也順利考上，這些年來在南投、台東、高雄、台北各種不同單位跑，最後通過高考二級，現在在漁業署，但兩個禮拜後又要到教育部。
我其實有點羨慕，可以經歷不同人生，學習不同經驗，當老師看似穩定，但卻沒有這好處。
這也是我今年毅然決然決定轉換跑道之故。
不過，和他聊一聊之後，發現整個人心情大好。
原來這幾個月以來，我似乎太過封閉，除了上課，太缺乏人際互動了。
原來如此，難過最今心情一直鬱悶，人是群居生物啊。
明天開始為著這部分，要開啟人際交流模式，促進心理健康。
和學弟聊了十分鐘，整個身體都冷掉了。就此打住，回家煮飯。
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