徹底休息
0928
中午教師節聚餐吃太飽。下午跑去游泳半小時，就只有半小時，大約500M。
0929
氣象報告有預報今天天氣會涼下來，於是前兩天早早就請好今天下午的休假，要跑一次LSD，為10/1的全馬準備，雖然僅差兩天，休息度可能不夠。但本次比賽本來就沒排名，自己設定也在一場練習賽，速度不會快，所以休息問題應該還好。
早上送妹上學後，就直接到河堤跑起來，才跑了400M，肚子就呼呼叫，趕緊再跑400M回家，上完廁所後，再跑出來，此時是8點出頭。
今天設定路線是跑到陽光橋後再回頭到光復橋。
出門前是陰天，所以沒有做任何防曬防護，只有戴太陽眼鏡。
結果跑到陽光橋。陽光就真的出來了。
一路苦曬，幸好今天還有風，也沒上次這麼熱。
最後以2小時40分完成。本以為全程有25-26K，最後google量一下才知，僅有23.5K。
近七分速，也太SSD了。
熱到全身曬傷，中午也吃不下飯，晚上校長請吃飯。
蒸籠宴，所有食材都料理方式只有蒸，蒸氣來蒸，吃食物的清淡原味。全場餐廳沒有少年人，表示這邊完全適合中老年人養生餐飲，我居然覺得這很適合我現在的胃腸。真的也是不年輕了。
有人生日，加送龍蝦。
蒸出來的湯汁，匯集到生米裏，用餐的同時，熬出粥來，最後享用。
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