1060922熱爆，半天休假僅跑15.8K。

1060922
早早就請了今天早上半天休假，想要去路跑協會拿衣服，順便練一下長距離。
早上送妹去上學後，回家上個廁所，就出發了，時間是七點58分。
設定的路線是先跑去碧潭，再跑回來至昌吉街，算起來可達30K。
不過，今天實在太熱了，從碧潭出來後，跑到陽光公園，明顯的就已經跑不動了。
速度也越來越慢，原定70分鐘會到永福橋，結果90分才跑到，再往前跑一點到中正橋，改騎UBIKE，因為一定無法在時限之內跑到，中午還要回去上班，帶學生去AIT。
回來後再MAP測量，僅跑了15.8K，實在太弱了

還有一個衰事，從光復橋下橋後，橫越路面時，差點被一輛機車撞到，結果那台機車摔倒，幸好大家都沒事，只是最近衰事頗多，這都是提醒自己要更加警惕些。

AIT的學習之旅收穫頗多。


1060921
因為昨天腳有些拉到，今天就沒敢再跑步。啞鈴三件上半身練習。

下午真的很累，但要六點半才離開，雖然在辦公室，但累得做不出事情。