早上學校日，一點才忙完回家。
下午睡個覺後，約五點半進河堤，跑到馬場町進青年公園，隨後在台北市街頭亂跑，六點20分到達Y17，這是因為學校有一項帶學生參加慈善音樂會的公務，我雖然不進去聆聽(票數有限)，但還是來一趟照相。七點學生和其他老師進場，我就騎UBIKE回家，剛好樓下就有站。
不到半小時回到師大分部單車站，5元費用，中間還包括去買便當。
0917
今日全家參加道南路跑賽，5點30分就起床，6點出發開車過去，停在習慣的政大後山站，走過6點35分，稍微跑2圈操場，就去列隊準備起跑了。排在最前面，和馬英九前總統的隨阜站一起。
6點55分，比預計的提早5分鐘，就鳴槍開跑了。
這次只取總成績前三名，也沒有獎品，所以自己只是想測試一下速度，也順便練一下速度。各高手都沒來跑。我一開始排在第8名，很快地就到第6名，這時就揚起雄心，不如來上台。跑不到2K就進到可領取總成績的第3名，維持1K，陸續又被兩位追過。
第6K左右的飲水追到一位，此時第2、3名，在我10公尺、20公尺前方，不是沒有可能追過，不過就如同最近亞索八百的練習狀況，後面就不行了，也因此距離被越拉越開，最後僅以44分27秒完成，拿到成績證明一看，第5名，奇怪，大部分路程我都在苦力的追2、3名(第1名實力超強，應該40分完成)，兩個折返點，我前方就是那三人(第一次還只有兩人)怎麼會第5名，應該是有跑友中途切回。
不過還好，我是沒差，若是原本第3被擠到第4，就要去大會抗議了。
這次的成績，當然不是值得榮耀的好數據。不過在這一年來，掙扎於練習時間和動力下降，體力是否衰退，年齡是否成為決定因子的疑慮下，這個成績倒是讓我有了信心。
首先這是半年來的最高速了，每K可以跑到四分30秒以內，也讓我興奮，再來和去年差不多同時間的永慶10K，這次進步了近兩分鐘，顯見今年進度超越去年，年齡增加一歲，似乎沒那麼重要。
下周永慶盃可以再次驗證這次並非曇花一現，這周應該會至少請個半天的假，練練LSD。還有至少10次以上連續的亞索八百，同時預備10K賽和兩周後的全馬賽。
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