早上3點20起床尿尿一次，後來再醒過來時，發現天色已亮，莫非已經6點多了，這樣不是遲到要棄賽了，大叫一聲，結果是因為姊姊上廁所開燈，此時剛好4點30分，正是計畫起床的時間。
簡單吃點麵包就出發，沒有以前的大糙米飯糰，因為這次沒有期望跑成績，就是一場LSD兼測試兼減肥賽。
不到五點就出發，路程遙遠，還先去加油。騎到中和段，不意外的，又迷路了，每次只要是浮洲橋的比賽，都一定會迷路，中和、土城那邊的道路實在規劃不是很好，當年大學時還到這裡來家教，當時怎麼騎的?早忘了。
靠著手機，5點40分停車，此時天矇矇亮，著裝完畢，還去上了廁所，完全不用排隊，今天參賽人數不多。
6點準時出發，要敬佩主辦單位，雖然參賽人數少，但該有都有，水、運動飲料、維大力、有些站有可樂，香蕉、西瓜，也是我今天需要的。里程的標示非常完整，是新北市河堤特殊的設計，直接在路面上標示的10K、半馬、全馬的賽道距離、里程，這樣自行練習時，也容易掌握自己的進度。
路線是從浮洲橋跑到華江橋迴轉後經新月橋到三峽的柑園橋，再迴轉從新月橋經起點到城林橋，再迴轉回終點。
早上出發時太陽還沒出來，在河堤上跑時，也有些微風。不過太陽很快就出來了。
一開始在陰影下跑，第一次上新月橋到新莊端後，便開始曬太陽，不過陽光不算強，也有些風，所以能依據我的配速跑，今天的舒適配速在5分20左右，我就依此速度跑了22K。
5K處，太陽已升起，不過此時大部分路段仍有遮蔭。
這一段一直在追跑友，22K的折返點大約排在20名，後面有追過兩個比我早爆掉的跑友。
不過從23K開始，大約是八點出頭，便面臨了酷曬炎熱的摧殘。過了30K後就開始失速，第二次上新月橋後就真的大降速(大約32K)，此時開始被跑友追過，包括一位女跑友，折返回起點時(約37.5K)時間上是3小時34分，最後回到終點是4小時14分，也就是最後的4公里多，居然花了40分鐘，主要也是真的不行了，開始抽筋，一跑就抽，走一陣子之後，再跑，最後的1.5K，跑步的距離試著拉多，第一次邊跑邊數數到21，就抽筋了，走一段，跑數到30，又走，跑數到60，80，100，最後一次就直接跑回終點，400多步。
37.5K左右，回到浮洲橋前，面目猙獰。
補給方面，
大約4K肚子就餓了，早餐吃不多的關係，趕緊補一個黑糖話梅，12K左右補第2K，30K第3K。
因為天氣實在太熱，為免傷害身體，每一站都補水，起碼三杯起跳。
吃了大約一根香蕉、好多片西瓜，一包巧克力。
38K終點附近，有灑水區，我請工作人員直接給我身上用水管沖水，實在受用。不過還是跑沒多久就抽筋了。
回到終點，筋疲力竭，在草地上休息拉筋，可惜忘了ˇ帶摸獎卷，這次參賽人數不多，獎項很多，很有中獎的機會。
狂喝多杯豆漿後，騎車打道回府，
一開始沒迷路，反而回到新店又迷路了。擺脫不了宿命。
回程的車上，11點多，可以感受到太陽的威力，曬到皮膚都會疼，辛苦的還在奮戰的跑友們、工作人員，真是辛苦了。
這次成績雖不理想，但主要是敗在炎熱，前面25K跑得還不錯，後段的抽筋也證明我的確盡力了，隨著天氣越來越好，練習量逐漸加多，相信成績會回復。
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