1061008-1010。國慶連假四天都有動。1010國慶日跑26.5K

國慶四天的連假，沒有安排到外縣市遊玩，因為不想和別人擠塞車。
母親過世了也近三年，也沒回苗栗。
就留台北，日子也安排得算充實，也有休息到。
天氣也不錯，每天都有運動
1007完成一些跑步、登仙跡岩，車位租借一事。
1008早上去購物，把美麗華商商品卷用完，也去COSTCO一趟。傍晚利用1個多小時跑了華中橋，這次有拚一點速度，全程14K，花了73分鐘，五分多的速度，明顯的比暑假快多了，當時分別跑了79--77分鐘。
1009早上在家沒事，下午全家去爬了樹林的大同山，常在比賽中遇到大同山慢跑隊員，但今天沒看到，同時這一個登山路線應該也不適合跑步，路面並不平整。
我也爬過雙北市很多的登山步道了，坦白說大同山排名算倒數，除ˊ了蚊子很多之外(同新店獅頭山)，沿路都有卡拉OK，收費，但唱歌人不少，甚至要排隊。他們唱歌很快樂，但我們爬山者，就失去了清靜，尤其有些人根本五音不全。

中途休息時拍攝，可看到山下美景，高鐵、101、新月橋都看得到。'

經歷了不少卡拉OK的轟炸，終於來到頂點。

 路面上上下下，有點像走在山脊。

路上很多水桶，裡面也有積水，難怪這邊蚊子一堆

中間休息，和觀音山、七星山，甚至大尖山、忠義山比起來，真是小山。

山不難爬，標高不到300公尺，兩個多小時就爬完，體力沒耗到，以後應該不會再來了。
值得一提的是，前往大同山的路上，有一段與上周跑全馬路線重疊，就是過新月橋往樹林鶯歌方向的那段，邊開邊想上周的辛苦，也頗有趣。原來開車要這樣過來，騎車和跑步走很多次了。
1010又去了一趟美麗華，因為老婆女兒有些東西沒買齊。下午回家睡足一覺，五點半跑出去，今天設定要跑遠一點，但應該沒時間體力跑30K以上，就設定先跑到碧潭再到華中橋，這種跑法，以往想過多次，但始終未能完成，現在天氣已經漸涼爽，應該可以跑了，尤其四天連假一定要跑一次長的。
出發時身子很重，沒兩下就全身汗，應該是體重達到76KG的關係。不過後來越來越順，前面速度應該有近五分速，跑到碧潭時已經很口渴了，可惜沒地方買東西補給，就設定到中正橋附近水門，上次跑到這裡有一家全家可補給。
撐到補給點，喝了水之後，身體有一部分得到滿足，但右腳踝舊傷卻開始痛起來。
水買了兩罐，有些累赘，一方面速度變慢，一方面風頗大，身體水分流失減緩。於是在華中橋就把它灌完

對了，華中橋有夠長，跑一趟要7分鐘(含上、下樓梯)。
到馬場町之後有些疲累，腳痛也加劇，拉拉腳後繼續出發。
最後就以2小時48分完成26.5K，均速是6分半，包含補給，速度實在是慢，不過腳痛是個隱憂。