1061018傷勢還沒好，不敢跑太多

下午請休假，目的是想好好練一場，為了幾天後的玉山單攻和十天後馬拉松。
前幾天沒跑，今天就覺得身體重重的，也擔心腳傷。
天氣微涼有小噢，其實是跑步的好天氣，不過原先設定的貓空，可能就不太適合，怕下坡太滑，一方面也是因為時間不夠，決定還是跑河堤。計畫改到華中橋來回一趟即可。
已經有貼上久未貼的肌內效，不過跑到2.5K接近馬場町時，右腳跟腱再度痛起來，很怕跟上次勉強繼續跑，造成更不可逆的傷勢，所以就停下拉拉腳，再跑，還是很有感覺，但今天跑得實在不夠，勉強小跑至青年公園，做一點街頭健力，就往回慢跑。
後來發現慢慢跑就比較不痛，先前痛起來，也是因為有人跟跑，造成心理壓力，速度有加快些，以致腳痛。

不過這麼慢的速度，心跳沒增加，練習是不足的，但在小雨中流一點汗，精神上倒提振不少。