周四早上近九點出發，先到東澳的東岳湧泉，泉水十分清涼，不顧身上的衣物，直接泡到水裏。
中午吃了東澳沙灘邊的海邊香小吃，海風吹來，有一點在東南亞海岸的味道，但開發程度或是對自然景觀破壞程度，台灣還是遜一大籌，大概也是因為颱風或海防管制、交通等緣故。
接著到南澳鄉，這是把蘇花公路切開，避免一路到底的走法。
逛了泰雅文化館、吃了建興冰店，就到民宿休息。2400一晚的海天民宿，價格高了些，以CP值來說，應該去花蓮住，不過一輩子體驗一次南澳住宿的經驗也不錯，下次若再來，應該會選擇露營，武塔國小的營地看起來不錯。
為了延續動一動，晚上撐凳伏地挺身，不好做，不過還是分段做了130下。
0804又開了一段蘇花公路到崇德，在7-11休息兩小時，就到獨木舟營地。原本預定是8/2，因為颱風外圍環流，所以延到今日。
海水十分清涼，獨木舟很好駕馭，從海岸看蘇花公路很美，是一個很好的體驗。
今天的運動就算是獨木舟，其實蠻費力的，尤其後來又練習岸邊上、下船。
今晚入住花蓮洄瀾客棧，價格和昨晚的民宿差不多，服務和設施卻差很多，以後還是多開些路，直接到花蓮來住宿。
0805一早由花蓮直接開車回台北，從九點半開始回到台北下午五點半，中間雖有七星潭、柴魚博物館(剛燒掉)、花蓮酒廠、太魯閣、南方澳漁港等休息地，但不知為何，很不能開車的我，經過這10小時，十分的身心不舒服。就算是跑馬拉松，甚至226鐵人，或許身體會疲累，但不會那麼不舒服，且很浮腫。
因為太累了，一度又動念乾脆停一次。
不過飯後還是勉強65下伏地挺身的最低標準，延續了動一動。
今晚應該會去跑一下。
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