動一動到75天

0811一整天到資策會研習microbit課程，收穫很大。因為昨天游泳，今天就伏地挺身70+60下就好。
0812早上送姐姐去華江高中比游泳後，就去圖書館工作，一直到下午一點。傍晚和妹妹、媽媽跑到羽球場打羽球，單程大約1.2K，打羽球流滿身汗，也算是交叉訓練。
0813早上一樣送姐姐到華江，不過回家後補眠，接著才去costco。
傍晚六點跑出去，為了怕耽誤大家晚餐時間，今天沒敢跑太多，馬場町之後便跑回來，佳作15下正手單槓，正手比反手難，第14下時覺得脖子有點扭到，撐到15下，疼痛情況加大，不敢再做，再跑500M回家。
今天有做測速，發現5分整的速度是跑得很累的速度，幾乎是以往4分30秒的感覺，不過大概是天氣太熱，加上這一陣子都沒再做速度訓練。其實也用不著這麼拚，最近一直聽說有人運動時心肌梗塞死亡，差不多年紀也和我相當或多一些，給了我一些警訊，訓練不可以突然加大，飲水要足，要跑長跑久，可要戒急用忍，畢竟我早已不是當年年輕有彈性的身體了。

截至目前為止，年度跑量僅有720K，月跑量還未能到100K，不過路跑季將到來，之後應該可以補回一些。