81-83天。1060819跑到馬場町吃夜市，1060820跑6K+爬樓梯。0821游泳

0819
今天一開始想不到要做哪些運動? 白天的一整天，我是一直在畫3D雷切，軟體越做就會越熟。
下午六點終於決定全家跑到馬場町吃雞肉飯，因為妹妹太久沒練跑，體能退步很多，幾乎都用走的，我來來回回跑去跑回和兩邊會合，跑到馬場町之後，居然雞肉飯公休，不過也好，就吃了一些夜市小吃。
之後走了4.5公里回家。

0820
今天早上還是忙著電腦製圖，一點多完成，就到客家文化中心逛逛，原本是要做摘福壽螺、拔野草的活動，但聽了介紹之後，感覺這是一個認養田園且已被內定或行之有年的活動，我們算是誤闖，不過順便去逛逛客家中心也不錯。
下午八點多決定練一下爬樓梯，因為下周有爬樓梯競賽。
先去河堤跑一下做暖身，今天夜間已比前陣子涼爽甚多，跑起來較舒服，可以跑多一些，今天跑去木柵方向，從住家跑過去(9.0K)，標示6.0K處折回，每遇河堤有樓梯處，就往上跑一跑，看看通到何方，也活化腦部的空間地圖。
跑到8.5K處，拉個20下單槓，回到家，從地下二樓跑到14樓，大約到6樓就沒辦法用跑的，免強走到14樓，再坐電梯到地下二樓，本來想再爬一次16層樓，但實在太喘了，就爬到六樓回家就好，這樣一共爬了16+8層樓。

0821
好像快一周沒游泳了，今天來玩玩。
不過中午忙著把創客自製的床頭櫃做好，沒吃午飯，血糖不足情況下，不敢游太久。
就200M蛙，200M捷，50蝶打水，3*100M混合式(1分56秒，1分53秒，1分58秒)，再由250M自由式緩和湊到1K，就上岸了。
三次的混合式，是這幾年來游得最好的一次，應該是最近有勤做伏地挺身，練了上半身肌力的效果。