0810游泳，連續動一動到72天

暑假已過2/3，炎熱的天氣實在很難讓人動起來，以往年輕時代謝好，不動也不會肌肉鬆弛脂肪堆積，現在不同了。因此雖然炎熱、工作忙，還是得天天動一動。
0809因為昨天有跑步，今天在圖書館工作，趕著教科書稿件，因此就在家70+50下伏地挺身，不要小看這運動，還頗能培養或維持上半身和核心肌群。

0810好久沒游泳了，今天下午沒事，就在學校動一下。
蛙式200M後就開始捷式，很久沒有看捷式的速度了，今天特定進行計時。

0510(250M)，每50M游到62秒，這在學校泳池的頗慢的紀錄，卻也是今天的最快紀錄。
0741(350M)，50M65秒多
0535(250M)，67秒
1007(450M)，67秒
0637(300M)，66秒
0654(300M)，69秒
0552，70秒
0541，68秒

捷式游了2.4K，花53分40秒。

速度上超慢，和前些年在學校游池的紀錄不能比，起碼都應在60秒。
這個成績比較像是在大安長泳池的狀況。

可能原因
肌肉不避免地老化
速度訓練不足，因為沒有競爭對手
今日的確可能較差，因為沒吃午餐，後面有感受到飢餓。
太放縱自己的輕鬆遊，以往會讓自己更喘些。