台南出差跑11K

最近每次到外地出差回來都會造成一、兩天的失能，就連僅僅兩天的台南之行也不例外。

0603(五)出發前往虎尾，車上還利用3G網路練英文，不過弄得自己有點暈車。
虎尾行包括參觀媽祖廟、毛巾工廠DIY、虎尾高中。虎尾高中比起第二天參觀的台南女中有更多的地方值得學習，包括教具室、體育大樓。
傍晚到達安平古堡，僅有一小時時間，此時肚子餓極，連吃了蚵仔煎、蚵仔湯、蚵捲、滷肉飯、五果冰。吃得肚子很脹，安排行程的老師又是在地人，幫我們訂了有名的綠豆湯，真的是吃翻了。

蚵仔煎、蚵仔湯

蚵捲；滷肉飯

回飯店後，身體略略不適，不想出飯店，就留在房間練英文，十點肚子稍餓，又去樓下吃免費的宵夜，這家康橋飯店赤崁樓店，很有特色，有免費的早餐外也有消夜。

消夜、擔子麵

十點半肚子脹脹地就寢。

0604(六)五點鬧鐘響起，還有點想睡，回床上躺一下，就自動爬起，五點20分從飯店跑出去，目標是經過附近的孔廟、赤崁樓、林百貨後沿著運河跑到昨天的安平古堡再跑回。

台灣文學館

隨後又經過孔廟，剛好上周才去過大陸的孔廟，差別在一個是國家級，一個是地區級吧，也沒什麼好說的，大陸就是大。

孔廟

赤崁樓要收門票50元。不過我經過時，恰恰看到一老婦開門進去運動，也跟著跑進去繞一圈，內部園區十分的小，居然要收50元，真不知平常會有誰花錢進來(後來才知道我的室友余老師，昨晚還真的花50元進場)，繞一圈出去後，在門口一個打掃的清潔工沒看到我從裡面出來，就跟我說可以進去不用門票，真謝謝他啦，所謂台南人的親切好客吧。

赤崁樓

往運河跑去，此時比較好停留，太陽也出來了，整個就是熱，汗流浹背，上周在北京跑，也會熱，但沒多少流汗，也不須帶水，今天就真的不同，十分的渴，不過畢竟有練過，還是跑得動。

運河，熱翻了

盛開的

明天有龍舟賽

運河的路線就是5年前我第七場馬拉松:星光馬(應該是台灣首創星光馬，之後就很多了)，也是我首次破4的路線(後來就不常跑出4小時了，除非太熱或山地馬)，邊跑邊回憶起那一年的賽事，時間過得好快，飯店剛好在運河旁，跑到這裡時，老婆和兩女兒在路邊加油，那天下著雨，沖淡了炎熱。經過了五年，我才累積到48馬，還真是不夠積極，比我晚起步的，很多都已經完成了1-200馬。不過我每次都有在盡力跑，這種跑法並不適合每周上場累積場數，所以也沒有關係。現在年跑場數也增加了，預計50歲前有機會跑到百馬。

望月橋，我記得5年前有跑到這裡。

跑到一半還做了伏地挺身50下。

約六點50分回到飯店，洗澡、早餐，進行今天的參訪:台南女中、成功大學魔法學校。

林百貨，快回到飯店了

今天其實一直覺得不適，有淡淡地想嘔吐的感覺，還好回程途中都還好，一直到夜間開始出狀況，我每一小時幾乎都起床拉肚子，完全是水分無法吸收那種，拉到周日早上。

6/5(日)整天在床上或沙發上躺平，意識昏沉，應是有些發燒了。

6/6(一)經過昨天充分睡眠後，今天倒是恢復了八成。不過還是不能劇烈運動，再休養兩天，今天只能伏地挺身60下，抬腿70下，做一些核心運動。