0612、0613另類運動

最近因為很久沒有長跑，體重直線上升，逼近75，遠遠超越去年此時的71。
這點需要注意，飲食需要控制，否則惡性循環，越重越不想動，越不動越重。

昨天周日早上下雨，下午無雨，全家到附近國中，先慢跑五圈暖身，我再和妹妹PK跳繩一圈操場，自己又多跳了約500下，接下來打了羽球和排球，雖然運動量不大，不過動一動不常用的肌肉也不錯。

今日其實有些事情，要接待韓國老師訪問團，雖然今天不是到學校，不過行程得安排，心裡頭擱著一件事，無法去跑長的。就到操場慢跑，做一些戀四頭肌、二頭肌的活動。

明天要上課，不過僅到四點，預計至少跑一個鐘頭。