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大合照
週三雖然沒下雨，但出太陽反而更熱得不能運動，但有持啞鈴做上半身重量，以及深蹲160下。
週四今天請假，早上念完英文，已經是九點多，準備後，九點五十分出發騎車，原因是希望今年，最好是六月，能完成一日北高。因此要多練練。
路線大致和去年練226時差不多，這次先往新店、木柵來回一趟共20k，再經永福橋往三峽騎過去，不過今天速度無法提昇，畢竟已經又是半年沒練車了（每次鐵人比完，都想練車，但事實就是馬上停練，直到下一次鐵人賽），所以就慢慢騎，想看看新路線，於是經城林橋拐到左岸，這條路線可到鶯歌、大溪，之前練到這裡時，看過很多人往那邊騎，但這次是我首次嘗試。
做好防曬的裝備
此時已接近十二點，有點餓了，出發前還想過停吃一餐，但常距離運動過程中，不太可能，上次226，路上也吃一堆東西。看了手機地圖，查到鶯歌車站那邊有7-11，好不容易騎到，卻找不到，問了路人，原來在車站內。
吃了一個便當，買了兩大壺運動飲料，總算舒服一些。
繼續在大太陽下前進，下個目標是大溪老街，不過屁股很痛，加上過了臺北縣界後，就進入一般道路，與汽車同行，加上已經到兩點，怕來不及回到家接小孩，於是騎到大溪中興國小後開始回程。
創校於民國十年的中興國小
沿著左岸騎，一度還有企圖想騎到三重，不過實在沒力了，就從新月橋拐回右岸，大約老天要懲罰偷懶的我，就在新月橋上，後輪挨了一圖釘，只得走了一點多公里，順著地圖找到自行車修理店，花了250大洋。
250元台幣
其實回程是順風，和當時練車不同，之前練車東北季風比較多吧，而現在吹西南風，所以變得回程較順，只是實在沒力了，回到家快五點，還可以洗澡休息一下再去接小孩。
算一算今天騎了105公里左右，要完成北高，必須至少騎380k，現在還差得遠，不過我猜應可以練得起來，只是到時裝備要齊全，包括修理輪胎工具，否則會功虧一貫。
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