開始練226已經五個禮拜，距比賽剩18周，目前肌肉已逐漸練起來，體脂肪降頗多，體重也有在降，訓練成果是有看到。在各分項上，游泳最沒問題，只是速度和耐力希望還有提昇空間，腳踝的傷勢仍有待復原，因此跑步仍是暫停，預計七月底之後再看看。不過最近似乎有些疲憊，是身體不堪負荷，還是年紀因素，或是最近太忙，仍有待觀察。
不過下週之後，可能會輕鬆一些。在出國之前，一定要來個大訓練，尤其是單車，希望能完成一次百公里以上。
| swimming | running | biking | 重訓 | 練習時間 | |
| mondays | |||||
| tuesday | 3.8 | 0.5 | 2 | ||
| wednesday | 47.47 | 2.1 | |||
| thursday | 2 | 0.4 | 1.1 | ||
| friday | |||||
| satursday | 1.65 | 1 | |||
| sunday | 32.86 | 1.4 | |||
| 一週小計 | 7.45 | 0 | 80.33 | 0.9 | 7.6 |
| total | 23.95 | 135.69 | 432.08 | 3.1 | 31.4 |
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