1040616游泳3.8K

週六晚上跑完全馬，休息了兩整天，完全沒運動。
一方面週日住家附近狂飆雨，前面路口還小淹水，晚餐時我還拖著疼痛繳出去視察災情，順便晚餐。
另一方面週一則是課多又忙，也沒時間。
再一方面真的要休息讓身體復原。
今天腳痛就好很多，之前去日本買的酸痛貼布，部分沒效，還是撒龍巴士最有效。
早上又是三節課，中午開會到近三點，就去游泳了。

還是先蛙式200M暖身，再捷式3.5K，前2K都還有力，2.5K開始肩膀有在酸麻，自己是覺得速度不差，比之前有進步，但回來一看記錄，居然甚至比上週差，上週二之所以可以贏過這次，應該是上週一有在做重量，肌力較夠，換言之，一週的時間就會退化，看來要讓成績進步，得一週游兩次，要等暑假才有辦法了。

最後再蛙式一百收操。

接著立刻做了半小時重量，不過量不大，時間不夠。