1040603。226倒數第20週第2次訓練，單車41.73k。本週目前游泳3.8k。

今天整整六節課，沒課的時間就在改週記，和學生討論報告，和其他老師討論公務，尤其是週五的坪林行動學習。
忙得很，當然不可能有時間運動，連重量都沒得做。
但想想，這一週的訓練量截自目前實在太少，因此就決定晚上騎車，近十點講完小孩故事，10：08從住家一樓出發，一開始還真頗有力氣，在永和端，往浮洲橋前進時，還頗常達到34k/hr，十一點整恰好到達浮洲橋，上週日比賽地點，自行車騎過去只要40多分鐘，和上次機車穿越中和過去差不多，要不是自行車怕被偷，我應該就騎車去比賽就好，順便練練鐵人。
由於明天還有很多課、很多事，今晚不能熬夜，所以早就設定十一點就回程，回到家恰恰近十二點，因為這次有刻意加速，加上我覺得有練有差，這次的均速又超越上次到達24.04（上次24.01），進步是看得到的。