1040608跑山坡

前兩天放假等於沒放。第一天去跑步，第二天去高雄開了一整天的會，早上五點多起床，晚上七點40分才回到家。真是累啊。
今天又要上五節課，不過其中有兩節是學生報告，可少費些唇舌。
上到五點，上課中有數通電話打來，一通是保險業務來推銷，一通是百齡高中來邀約演講。
五點十分把煩人的保險業務推銷結束，就往後操場而去。
射箭隊在練習，於是先來回跑百公尺跑道，拉筋後跑山坡，最近耐力退步，週日又要比賽，雖然腳痛，但這週還是練跑步優先，下週起在進行腳踝的休養，改成騎車。

設定三分鐘跑一圈，一開始游刃有餘，不過第5趟起開始有點要超過了，記得以往都是2分30秒一圈，現在3分鐘都難了，體能真的退步，難怪最近兩次全馬都跑出4小時外。
不過還是能在3分鐘完成，跑了八趟後，又回去操場緩跑200m收操。

我看明天再來練練看山坡跑。