賽後膝蓋疼痛，休息一天

昨天自行車項目競賽時，膝蓋就有疼痛感，跑步時候還好，
不過回家後，又痛了起來，雖然有做過冰敷，還是在痛。
包括今天早上，早上貼了酸痛貼步，還是有些痛。
為長久運動計，今天是應該休息一天了，尤其又有一堆工作等著做。
週六是還有個半馬賽，最快明天才能來練
週三、四滿堂，週五賽前一天
明天不練，本週就完全不練了，就把這次的三鐵算練習。