鐵人賽之第一次組合練習

之後三天就忙了，唯一能作組合練習的剩今天
兩點出發騎車，買的新打氣筒頗好用。
今天路先更改，先往動物園方向騎去，再回頭，這一段路程還不近，騎了近40分鐘。
接下來往北騎，約三點半到達大稻埕，如此騎了70分鐘，今天另有一要務，去買麵包。
於是彎去民生東路。
回到大稻埕後，再騎一段到8k處，開始練跑，牽著車跑，速度並不快，跑過2.5k處，又想多跑一些到2k處，結果聽到後方有人叫我，原來是同事。
還真巧，我的變檔器似乎故障，我邊跑就邊想，回去之後要找他問一下，因為他是同事裡最懂車的，沒想到，同事居然就出現了。
應該是故障了，要換一組，我看暫時就不要換了，因為其實影響不大。
聊一聊後，他就繼續騎去雙連國中，原來要去找老婆兼打羽球。
我則上車騎回去了，今天的跑步訓練至此結束。
總計今天應該騎了有40多k，跑了近6k。
明天大概可以練跑步，週四休息，週五或許練個間歇跑。
算一算，也沒幾次可以練了。
至少要練到這次比賽跑步時，能不抽筋。