中秋連假喝太多，游不起來

應該是中秋連假喝太多了，又吃了烤肉等自由基太多的食物
今天根本動不起來
自行車27分鐘，重訓十分鐘，只游了三百五，肚子就痛到不游，其實是精神戰力的問題。
糟了，這樣十天後怎麼辦?