1000728僅游一K

昨天重訓之後，還游四K，真的被操到了。
今天肌肉痠痛，本想先做一下水療按摩會好一點，不過表層不痛了，肌肉深層一旦用力還是痛。
因此今天游起來就覺得好累，速度也慢。最後僅游了一公里就上岸。
我深深覺得，年紀越大之所以無法在像年輕時的運動表現。原因有三:
一、爆發力變弱了、跳不高也跑不快。
二、肌腱關節潤滑少了，很容易受傷會疼痛。
三、運動過後恢復期變慢，就像這次。

明天要徹底休息一下，後天才能有元氣上陣。

另外，關於肌肉疼痛，一般的說法都是乳酸堆積，其實不盡然如此，下一次再來討論。