1000726游泳3.5K

上完課，趕緊去大安運動中心鍛鍊，週六可是要海泳三千公尺。
為了開放水域的難度提高，今日游3.3K捷式和0.2K蛙式，共計3.5K。
印象中，這是我連續不停游泳的最長記錄，雖破長度記錄，但速度卻是兩年來的最慢，平均一百公尺要67秒，且到後期越游越慢。
應該是肌力不足吧，2.1K之後手有點酸起來。
明天練之前，先做做重量好了，雖然可能會使成績更滑落，不過應有助於周六的表現。
今天的好消息是，右腳踝不疼痛了。