1000727游泳4K

果然做完重量之後再去游泳，速度再度創下最慢記錄
在捷式之前，還特定游了1K的蛙式，一方面緩和肌肉的緊繃
一方面練練海泳時最可能使用的蛙式。
游蛙式太輕鬆了，只要不在乎速度，隨便也可游好幾K。
明天再游一次，後天週五就要出發去金門，休息一天，緩和肌肉，週六完賽一定沒問題，要注意的是週五晚的晚會，可不要喝太多高粱。