0909跑步加自行車

沒有練就不知道自己體能衰退到哪
昨晚十點整出發去練，首先是自行車20K,前10K還好(25min)，但後10K就完全沒力（35min），足足慢了10分鐘，比起出國前差太多，難道下午的游泳有影響到。
接下來的跑步前2.5K還好，但之後整個速度就變慢。
最誇張的是今天早上七點居然累到起不來，一覺睡到八點十分，急急忙忙出門，差點趕不上第一節上課，幸好住的地方離學校很近。