0908游泳1600m＋預計自行車加跑步

果然，今天游泳就比昨天有力，成績也提昇了兩分鐘（32分）
之後每天都會游，希望能把成績押到三十分鐘左右。
今晚也要進行比較辛苦的自行車加跑步
由於最近水土不服，今晚還是不要練太多，
20K的自行車加4K的跑步好了
以不受傷為前提，把肌肉力量找回來。

不過最近倒是有個好消息
體重居然掉了5kg，目前僅剩71kg。
已經好久沒有降到73以內了
前陣子太操，加上這幾天狂拉肚子所造成，
這樣跑起步來，應該比較不費力，如果減掉的都是脂肪的話。