果然不動不足以抗老．8/9重訓，8/10跑11k

 身體逐漸衰退，每天早上起床都有種更老一點的感覺，包括視力和筋骨．

與歲月的奮戰持續中．

週六跑完堅果飲路跑後，感覺元氣大傷，所以連休息兩天，週日、週一

但這一休息就慘了．身體越不動就越累，單純只有休息是不能延緩老化的

所以週二晚上克服懶散，進行重訓來拉肌肉，一晃眼也是六天沒拉了．

照慣例，先慢跑至大安，八點四十分進場，進場時人很多，但意外地硬舉有位置，

硬舉：50kg*10*2?, 70kg*6*2?, 80kg*3*4,打問號是我忘了實際練了幾下．大約值

硬舉結束，居然深蹲有位置，可是今天有點不想練，何況剛練過差不多部位（硬舉），不過還是難得有此機會，直接練70kg，結果居然六下跑完，血液打不到腦袋去，頭昏目眩，連心臟都隱隱作痛．站在槓鈴旁，花一些時間恢復．

考慮到：雖然要練，但狀況不好，不可以逞強，以免因小失大．因此雖只做一組，但就此打住．

留得青山在．

仰臥起坐，幾年前連做50-60下都沒問題，但這幾次都只能撐到35下，一開始還以為之後會練起來，但今天也只有35+12+12下．果然年齡因素影響甚大．不過我的好處是，奮戰精神不受年齡影響，相信持續練下去，雖然未能回復以往巔峰，但更進步些，應該是可以做得到．

其實今天更想練胸推，但始終排不到位，連健身椅也持續客滿，沒法練啞鈴．

只好去做固定式機械了．

小腿、大腿也沒沒得練，今天人太多了．

不過，今天倒是有ubike可騎回家．

8/10（三）先前都有重訓完要休息做藉口，但其實這兩次肌肉也都沒酸痛，所以今晚八點多，再度克服惰性，往河堤出發．

速度雖不快，但今天跑到華中橋，是很久以來沒有的11k

連兩天運動後，果然精神大好．看來，我得啟動我的天天動一動，這可能是對抗歲月的最佳戰略．

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