抗老抗懶天天動一動連續第四天，8/12重訓

 有鑒於近日老化太明顯，有必要重啟天天動一動

8/11和昨天同樣路線，再跑一次

一模一樣的路線，但很明顯的今天就比昨天狀況好太多．有練有差，精神也比較好，不會懶懶無元氣

8/12(五）

今日姊放榜，如預期的錄取高雄醫學系，往後六年都要在高雄生活了．早上就幫他先把大學會用到傢伙買齊，筆電、ipad等，連手機，共花了六萬多元．來自阿嬤的大紅包．也訂了兩週後的飯店，屆時要開車南下高雄幫姐辦理入校住宿入學等手續．也順便進行一次旅行．離上次去礁溪也半年了．

晚上也帶姊去大安重訓．把動茲券消耗一下

今日大約是週五夜，人不多

完成訓練課表：

1、深蹲:

70,80,85,90kg各6*2

最後95kg3+4下

有特意感受身體狀況，不刻意追求極致，就順順的加重量，看來最後的95kg想近期要突破的點

2、胸推

40,45kg各6*2下，數量ㄧ致比較好記憶．最後50kg只能做3*2下，也是要突破的點

3、仰臥起坐

有些進步，35+15+10下．

4、小腿，104kg 10*2

其他小練習就不記錄了，今天沒拉單槓，因持續客滿中．