新的連續兩天，都是在陪女兒運動，有些疲累但也幸福，要珍惜與女兒共處這段光陰，再過幾年幼鳥長大紛紛離巢，這種幸福就沒有了。
google相簿最近連續自動回顧三年前到歐洲旅行的照片，這段旅程雖然吃住都以ＣＰ值為選擇標準，但所費仍不貲．至少對我們家微薄的收入而言．不過這二十多萬花下去十分值得．看著照片兩個女兒，一個國小未發育、一個剛考上北一女的小女孩模樣，對照現在兩位已經比他媽媽高得多的大女孩模樣，一個已是大學醫學系學生，一位也準備考高中了．加上兩年多來的疫情，歐洲之旅後，已是三年沒出國了．這時看到照片，甜蜜的回憶就湧現，坦白說，兩位小孩都長大了，就算現在再跑同樣的旅程，回憶也不會像當年了．
真幸好，當年有把這筆經費砸下去。
8/18（四）下午四點多，帶妹去游泳，好像一個月多沒游了，這幾天觀察過，下午泳池不會太多人．
今天的目標就是有氧運動，所以就直接捷式游起來，連續2000m，大約是體力衰退，或許是太久沒游這麼長，大約在1800m就覺得沒力，撐完2k後，感覺再也游不動．而且一看表，速度只有2：19，實在是太弱了，甚至比上個月的狀況差很多。．
最後潛泳50m，蛙式50m，總計2100收操．
8/19（五）早上還是去師大，有點麻煩的是，現在讀書會想打瞌睡，不知是最近狀況暫時差，還是已經進入不可逆的歲月不饒人。
不過，能做的還是盡可能奮戰，晚上載宓姊去大安重訓，前天我自己才去過，才隔一天又去。選擇今天，是上週觀察到週五晚上人較少。
果然人數只有20多，和其他時間的40-50人差很多。
今日訓練：
深蹲：60kg,70kg,80kg,90kg各6*2下。今日超越了，挺入100kg，仍是門檻值，只能連續做5下，今日做了2*5下．
仰臥起坐：今日狀況和週三差不多．36+16+10下
硬舉：今日沒拉
單槓：今天不知為何拉不動，只有10下
另外有小腿最中108kg:15*2,
二頭：今天上肢第一動作，所以有拉動55+15 lb 十下，也做到70lb，不過只有5下。
三頭肌100 lb
今日胸推無空位
觀察最近的身體，老化或許難免，但飲食和睡眠也有關係，之前營養可能不足，這兩天又開始吃堅果，且維他命攝取量提升後，好像有改善一些．所謂的老化，最直接原因應該是睪固酮不足，為此研究了一下，從症狀看來，五十多歲的我睪固酮應該的確分泌減少甚多，雖然有賀爾蒙補充療法，不過可能影響攝護腺，目前已經有一點鈣化現象了，補充下去可能尿尿會出不來．所以就笑辭了，還是勉勵自己運動、營養、睡眠三面著手．漸進式的和歲月共處．
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