天天動一動連續第九天(8/17）重訓

 時間過得很快，又到了該重訓的日子

最近體能狀況不佳，晚上懶懶的，

只有早上精神好，真的好像進入中老年人的狀態

去年此時，還幾乎天天跑10k以上，差一年，衰退不少

8/17週三，早上在家，有先動一動，伏地挺身、抬腿

理頭髮，在家寫考題，下午到圖書館讀了一個主題：高血脂藥

晚上八點，雖然超級愛睡，但謹記著惡性循環的道理，打破墮落輪迴

開始向大安跑去，

溫度雖不高，但還是悶濕，不過有比前陣子好些

今日訓練：

胸推：40kg,45kg,50kg。50kg仍是大門檻，今日做了3*4下．

仰臥起坐：今日狀況好些．35+20+10下

硬舉：大約拉到60kg吧，有點忘了

單槓：20下

另外有大腿150kg:10*2,二頭肌50+10(這仍是極限，50+15 lb拉不動）,三頭肌100 lb

今日深蹲無空位