體育自學和重訓

 7/7（四）因昨天有跑，請連跑兩天，今日就休息一天

7/8（五）回北醫辦理體育自學．學校小學生多，所以北醫弄了許多自學克，包含體育和通識都有．體育可在大三申請，我算轉學生身份因此就從下學期可以申請看看．

反正平常運動時間多，保證比大部分大學生多得多，運動經歷也豐富，受傷也多，就申請看看，看樣子通過機會不小．

之後就留在北醫唸書，和別的學校不同，圖書館開放時間少，不過七月都有，因為有國考需求．

去申請前，先到大安運動中心練一下，有練比較大重量，深蹲做到90公斤，小腿做到210(lb?)都比以往練得多．

7/9（六）昨天重訓有收到效果，今天起肌肉痠痛，好久沒有這麼感覺，也表示很久沒有真正訓練了．外頭天氣也超熱，所以就順勢休一天．

不過重訓效果真的不錯，整體精氣神都提升．

有氧運動練心肺

重量訓練練肌肉

搭配營養和睡眠

這三項是破銅老鐵人與歲月奮戰的重要戰術

7/10（日）

早上先到圖書館練腦，暑修的這一門課真的不是開玩笑，頗有難度．譬如早上花了三個小時才寫了習題三題左右，一小時一題．這樣開始擔心沒辦法在月底前通過考驗了．必須加強專注度收拾起輕視心了．