1060702，天天動一動連續36天

七月一日早上10點到2點，和嬤嬤、妹妹到桌遊店消磨了四個小時。之後下起大雨，今天就沒辦法出去運動，只好在家伏地挺身。
七月二日阿公生日，中午吃了大餐、下午又吃了蛋糕，整個身體油到不行，明顯的腹部一層脂肪跑出來。下午近七點，完成我的指考分析初稿後，就到河堤開始跑起來，今天狀況不錯，沒有之前起跑時跑不動的窘況，一開始便能邁開步伐，各種傷痛也感受不到。大致保持5分速，一吐二吸的比賽頻率，跑到超過7K的位置迴轉回-0.5K的萬隆水門站。稍稍拉筋，單槓20下後，再跑500M回到住家旁的階梯出河堤。
今天的跑量達到15K，是三個月前跑完三重馬後最長的一跑，也是因為今天傍晚天氣算是涼爽好跑。
不過流了一身汗，速度不算太慢的以71分跑完14K。