昨天下午看了故宮，陰暗的環境讓人想睡，早早的十點多就上床，立刻睡著。三點半自動醒過來，再到客廳沙發躺了一下，四點開始準備，今天剛好有陳偉殷比賽，就邊吃早上剛煮好的十榖米飯，邊看電視，上了廁所，準時按原訂計畫四點40分出發。
沿著羅斯福路、和平西路前進，一路順遂，但搶了個黃燈後，好像被拍了照，但也有可能是對向的計程車，也是闖紅燈，至於是誰被開單，就等幾週後分曉。
過華江橋後，到板橋長城路，再過橋到新莊。沿著河堤走，有點迷路，其實就在前方，一開始騎過頭，想去找車位，但後面反而沒車位，會場才有，這很特別，第一次停車可以這麼靠近會場。但我往後面走不是壞事，剛好有廁所，可以不用人擠人。
著裝時，天色已經矇矇亮。
按部就班，穿襪子、穿壓縮小腿套、穿鞋，擦防曬、擦凡士林，按著舊有經驗。但居然漏掉一樣，胯下忘了擦凡士林，寄完物後才想起來。已經是第50馬了，怎麼還會患此失誤。難道是三個月沒跑全馬，記憶已遙遠。果不其然，跑完後，回到家，兩大腿內側都磨成紅腫，疼痛得要命，在跑步時倒是完全沒感覺。
五點40多分就去排隊，有按照時間分流。雖然這三個月來沒有一次跑超過21k，且今天設定成lsd練習，不過自行評估，還是有機會再4小時內完成，昨晚設定目標也在此，配速部分也算好了，就是1k在5分37秒內完成。所以就排到4：00內區。
六點準時出發，因為排位算蠻前面的，沒什麼被阻隔。很順利的前進，跑過新月橋時，是10分鐘出頭。
6K，才6K太陽就很大了。此圖也可看出一個暑假吃喝多運動少了體脂高擎，難怪速度都跑不出來。
5k 26.07.92
10k 27.0324
15k 27.3050
20k 26.2451
25k 27.4024
30k29.0776
35k31.1303
41k（6k）41.0737
最後1k 6.3674
16K，已經是大太陽了，不過尚未感受到壓力。
15k跑到27分30秒，也還可以接受。因為每5k28分完成即可。
15-20k，有稍微加速一下，也在27分完成。
25k 27分40秒也ok
目前這樣看起來，十分妥當，4小時內，幾乎沒問題。
但每次都一樣，30k後才是挑戰，加上今天太陽很大，從26k折返點開始完全沒有辦法遮陰，之後就徹底敗退。即使最後幾k，有些路段可以躲到河堤牆下。最後的3k，最後一個補給站，只剩17分左右，自己已失去信心，覺得不可能了。就放棄的保4的念頭。
最後就以4小時2分48秒，完成這場艱辛、有點失望（未保4）、但可接受（這麼久沒跑21k以上，還能撐到完，天氣這麼熱、腳也沒抽筋，表示肌肉力量其實夠）
太陽太大，即使有擦防曬，帶帽子，臉還是晒紅了。
休息了接近半小時，大會提供綠豆湯、仙草湯、粉條，喝了兩大碗，又喝了一杯檸檬汁。
這次活動辦得非常好，停車方便近、寄物迅速、補給站充足（不過我只喝飲料和吃了幾片西瓜、幾粒葡萄）、當我跑過終點線，已經竭力了，幾乎不能行走，馬上有人送水過來，還有志工協助幫我拿證書，一路走過來。拿便當、完賽禮（毛巾）、領寄物都很順暢。實在是難得一件好賽事。
這次天氣雖熱，但還是後期，一開始出發時還好，想想四月的三重馬，也不會太涼爽，當時以3小時40分完成，相似的天氣比對之下，這次真的是體能不佳了，如果這次也有上次成績，也可獲得獎項。但看到名次，其實不算太差，真的是因為天氣太熱了。
明年再來報名，我覺得這次賽事的優良，一部分原因是沒有21k賽事，21k人多，也很多初學者，造成補給品常不足，且抱怨較多。
如果後半程齁得住，還是有可能拿獎盃，這次發到15名，只要348就有。
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