1051005生日跑6K，1051006跑8K。

日子過得很快，才剛跨年沒多久，一年又要結束了，我也年滿47歲了，真是年輕時的我難以想像的年紀，畢竟還是來到了。
今天一天在準備接下來的兩場演講，學一些程式設計的課程，坐在椅子上一天之後，是一定要去動一動，也為晚上的大餐提前消耗熱量。
今天天氣不錯，雖有太陽，但已經是秋天了，空氣偏涼爽，而非夏天的悶濕。
時間不多不能跑長，但也要有一定的訓練效果，所以就設定一圈一分鐘，跑6K，尤其周日剛跑完全馬，其實肌肉還是有些僵硬，不過還是能達成，少數圈數跑超過60秒，在下一圈時，注意呼吸的節奏，又可以跑回來。
最後以29.3822跑完30圈，平均一圈59秒出頭，可以接受，跑太快太多怕會受傷。
今天應該還是會練練，逐步累積里程，下周末的比賽，務必在350內完成，慢慢進步。

跑完就去接妹，晚餐吃錢都，慶祝生日，點了一桌海鮮類，尤其我最愛的鮭魚頭。
晚上很疲倦，十一點一上床就睡著。

1051006今天還是在沒太大壓力下來工作，完成了問卷製作，也另學了focusky。
趕了兩節課後，接近五點到後操場，今天天氣真是五月後最棒的跑步天，一點都不熱，涼風襲來，跑起來很舒服，可惜疲勞還沒恢復，一圈勉強跑進1分內，以38分54秒完跑8K。

中午順利報到了統一發票10K，忘了順便報3K，領領紀念品也好。