1051012深蹲

今天一整天下雨，本想游泳，無奈一整天忙到爆，直到下午五點半。剛好會開完去接小孩。

由於很累，晚上就不去加班了，留在家做運動。

揹妹妹深蹲150＋50下
伏地挺身50
抬腿70
一點點核心。

明天不管有無雨，一定要練一下，週日就要比賽，這次成績一定可比上次好，只不過要到330，是不可能的事。暫定在345。
這樣的話每k要跑進5分19秒，每圈操場要63秒，要撐42有得拼。就靠這兩天的練習了。