加上上一周，台北幾乎天天下雨，沒啥子練習。但這應該不是跑出歷年倒數成績的主因，必經兩周前才順利完賽一場全馬，而且也有做些肌力等鍛鍊。
賽前一天，出差到高雄開會，會議比預期順利，不過還是近六點才回到台北，高雄天氣很好，從高鐵站租自行車到會議地點，來回騎了十多公里，算是賽前一天的和緩運動。
當晚早早十點多就寢，睡到三點半，被鬧鐘吵醒，並非自然醒，不是好兆頭，有睡眠不足的跡象。
四點5分開車出發，五點出頭就到新埔，車子停的地方離會場有1.2公里，快步走過去，算是暖身，排廁所的時候就順便擦凡士林，著鞋襪，時間一點都沒浪費。
前十分鐘就到起跑線排隊，沒甚麼熱身，一方面剛才已走了一段路，肌肉有些喚醒，另外就想待會起跑後慢慢跑。
賽前我看過海拔分布圖，在前10多公里要爬升200公尺，聽起來不多，加上網路上有人對路線進行評論，提到有坡度，但還是和緩，是個破PB的好機會。後來在走去會場同時，和一位跑過這個場地的前輩聊過，他也提到有坡度但平緩。這使得我有些大意，但賽前我對自己很有自信，認為在新月橋賽事時，久未練習的我都可以跑到接近四小時，這次目標應該可以設定在3小時45分，預計每3K跑16分鐘差不多。
出發後，跟著大家步伐，這場來的高手應該不算少，我的節奏也被帶快，前兩K跑了9分40秒，當時心裡一直覺得是否太快，又覺得身體可以應付，想說多跑些，待會可以有些緩衝時間。老經驗的我，居然把[配速]這件事情放在腦後。
這個速度一直維持到15K都很順，即使此時是一路的上坡。我在7-8K就微微感到飢餓，趕緊先吃了黑糖話梅。後面速度雖有些拉下，但還是在原預計的配速之內，此時的天氣，太陽已出來，但有微微涼風，跑出來還算舒服。當時還算過，這個速度保持下去，我可以在3小時8分完成，有點誇張，我在狀況最好時也跑不到，現在想想，當時怎麼沒有警覺呢?後段失速的問題怎麼沒想到呢?
8K
20K左右吧，出現一點點的抽筋訊號，這個還好，以往都遇到，只要速度調慢些，就OK。
關鍵一點發生在24.6K左右的補給站，因為有些餓，又不想吃糖了，前面幾站我已經開始吃香蕉了，剝香蕉有些麻煩，這次接過補給站阿姨剝好的香蕉，一放入口中，怎麼那麼鹹，當時沒想太多，後面才想到，補給站阿姨好心幫我們把香蕉沾了鹽巴，這一舉動可能很多人都受用，但我不行，先前已經有幾次血淋淋經驗，只要一吃鹽巴，不久後就會大抽筋，多年前的台北馬、去年的烏來馬都是教訓。
果然過25K沒多久，我就大抽筋了，停下來走一走再跑，一陣子後又抽了，就這樣我從25K之後到42K都是在走走停停的狀況，天氣越來越熱，我預估自己到達時間越來越後，到最後變成PW保衛戰，至少不能比去年226的4小時35分差吧，那可是游完3.8公里，騎車180公里後的跑步啊。
最後的幾公里真是太痛苦了，對於終點的渴望，每次比賽一直都在，但之前是爭奪名次，這次是想解脫。
40.7K 整個跑姿歪斜
40.7K，意志渙散，眼睛無法對焦
回到場地，腳還是持續不斷抽筋，精神、意志、體力都很疲憊，決定不要再到市區了，到園遊會攤位隨便買些食品就回家了。
路上再買些柿餅、粄條，回到家才十二點40分，洗個澡、吃個飯、就直接睡到下午5點。
睡飽起來，出發去西堤吃牛排，昨天是妹妹生日，原先就排好今天要來吃，也順便補充我流失的肌肉。
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